キャベツとブロッコリーの粒マスタードあえ
※特に表記のないデータは1人分です。大さじ1は15ml。小さじ1は5ml。1カップは200mlです。
キャベツとブロッコリーの粒マスタードあえ
キャベツ
1枚
ブロッコリー
50g
ミニトマト
2個
粒マスタード
大さじ1/2
醤油
大さじ1/2
ハムエッグ
卵
1個
ハム（ボンレス）
1枚
油
小さじ1/2
スープ
カボチャ
40g
低脂肪牛乳
60cc
コンソメ
1/2個
塩・こしょう
適量
水
75cc
ベーグル
ベーグル（プレーン）
1個
クリームチーズ
10g
フルーツ
キウイフルーツ
1/2個
キャベツとブロッコリーの粒マスタードあえ
(1)
キャベツ、ブロッコリーは茹でる。
(2)
(1)を粒マスタードと、醤油であえ、ミニトマトを添える。
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