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| 栄養が偏ると、お肌の新陳代謝に影響がでて、にきびの原因になります。その他にも、内臓に影響が出て、大切な栄養が吸収されなくなってしまう場合もあるのです。栄養バランスが悪くなりがちなダイエット中でも、バランスよく栄養をとるためのレシピを紹介します。 |
スープカレー
えびと具だくさんの野菜入りスープカレーはボリューム満点！
さけの梅醤油やき
梅とさけの絶妙な組み合わせを楽しむ味付け。
あさりときのこのワイン蒸しパスタ
あさりとしめじに白ワインで味付けしたちょっぴり贅沢な一品！
グラタン
低脂肪牛乳でカロリーを控え、野菜がいっぱい入った栄養満点のおかず。
汁ビーフン
海の幸、山の幸を存分に味わえるあっさり塩味のビーフン。
ミネストローネ
様々な食材を加えた、ヘルシーなミネストローネはダイエットにも最適！
たらのホイル焼き
低カロリーなのにボリューム感溢れる簡単お料理。
チキンのみそ焼き
たんぱく質が豊富な鶏むね肉を、みそでうまみを引き立てた一品。
ビーフシチュー
とろけるような牛肉のまろやかさ。赤ワインをたっぷり使ったビーフシチュー。
キャベツとブロッコリーの粒マスタードあえ
キャベツとブロッコリーに粒マスタードをあえ、ピリ辛にした一品。
ハンバーグ
鶏ひき肉を使った、満腹感のあるヘルシーなハンバーグ。
