ワンポイントアドバイス | エステのことなら、オリエンタルエステのスリムビューティハウス


(1)	親指で押すのが基本、ただし、背中など親指で押にくい場合は、4本の指、中でも中指を中心に力を入れてプッシュしましょう。
(2)	１回に付き､押すのは3～5秒程度が基本です.また､1ヶ所のツボに対して3～5回その刺激を繰り返しましょう。
(3)	ページ左側図を参考にして、正しい位置を見つけましょう。

※合谷(ゴウコク)と労宮(ロウキュウ)のツボ刺の場合
　2箇所同時に押すので、親指と中指を使います。




(1)	エクササイズは原則として3～5回づつ、計30分くり返します。また、全体で30分くらい行うのが適当です。
(2)	カラダを後ろにそらすときには息を吸い、カラダを前に曲げるときには、息を吐きます。
(3)	ツボ指圧は運動動作や呼吸に合わせてください。
(4)	運動前後にオリエンタルマッサージを行いましょう。
(5)	引き締めたい部分に意識を集中しましょう。
(6)	ヒーリングミュージックなどの音楽をかけながら、リラックスして行うと効果的です。




(1)	関節部は強く刺激しないでください。
(2)	毛の多い部位では、毛穴が傷つくことがあるので控えめに刺激してください。