脂肪太りタイプのおすすめレシピ | エステのことなら、オリエンタルエステのスリムビューティハウス

さつま芋は気力を増し、胃腸を健やかにし、体に活力を与えます。また、あわは胃腸と腎の働きを助け、胃熱や口の渇きを癒します。きびも胃腸と肺を強化。


(1)	米、あわ、きびは洗って3カップの水につけておく。
(2)	さつま芋は洗って皮のままさいの目に切る。
(3)	炊飯器に(1)と(2)を入れ、しょうゆ、塩、みりん、酒を加えて軽く混ぜ、だし昆布をのせて炊く。仕上がりにあさつきの小口切りを散らす。