親指から1本ずつマッサージ。指をつまんで上下に揺さぶるように。

両手の親指を使って土ふまずを中心に足の裏全体をよく押しもんで。

ハーブオイルを足首から太ももまでざっとなじませ、足首から太ももまで両手をすべらせて。

足首から太ももまで、両手のひらでクルクルとらせんを描きながら下から上へマッサージ。

血行や新陳代謝のにぶっている脚に刺激を。足首から太ももまで余分な肉をはね上げて。

固くなったお肉をやわらかくほぐすつもりで足首から太ももまでソフトタッチでたたいて。

手をカップ型にして足首から太ももまでをリズミカルにたたいて。

扇子型にした手のサイドで足首から太ももまでをたたいて。外側の次に内側を。

マッサージの最後は手のひらでたたき上げるタッピング。足首から太ももまでリズミカルに。