太もも前面の経絡を刺激して、スリムアップ。 ニキビやシミ予防にも！
あおむけに寝てヒザを立て、かかとをヒップに近づける。両手を腰の下に置き、中指の先を大腸兪にあてる。
足を肩はばくらいに開き、腰をできるだけ高く上げて身体をそらす。この時、大腸兪をプッシュ。
ヒップをキュッと形よくします。膀胱炎や産婦人科系の悩みにも効果的！
足をやや広げて立ち、両手は腰の後ろにし、中指が胞肓にあたるようにする。
ヒザをややゆるめ、腰と下腹部を前に突き出すようにして上半身を後ろにそらせて胞肓をプッシュ。この時、肛門と内ももにもチカラを入れて。
トップページ
ヒップに効くオリエンタルエクササイズ
Copyright (C) SLIM BEAUTY HOUSE All rights reserved.
