筋肉太りタイプの二の腕に効くオリエンタルエクササイズ

二の腕に効く！オススメタイプ筋肉太り

下腹部の脂肪だけでなく、脚のむくみもスッキリ！

左手の親指を合谷に、中指を労宮にあてる。

のび上がりきったら、腕をゆっくり首の後ろにおろす。

最後にもう一度手を頭上にのばし、右の脇が伸びるよう、左手で右手をグーンとひっぱり、ストンと手を下におろす。反対側も同様に。

そのまま手のひらを上にして、頭上に上げ、さらに上へ思い切り手をグーッと引き上げる。つま先立ちになるくらいのび上がる。

再び、手を頭の真上に持ち上げ、力を抜いてストンと体の前に落とす。この時、指の位置はそのままで。